Skupinové lekce

Je druh Jógy která se provádí v závěsných sítích. Vyzkoušíte si prvky posilovací a protahovací i základy akrobacie. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky bez jakýchkoliv zkušeností. Díky našim prostorům, které umožňují zavěšení i velmi dlouhých sítí si tohle cvičení jinde v Olomouci jen tak nevyzkoušíte.

Je moderní směr původního japonského bojového umění. Obsahuje techniky pohybu, bezpečných pádů, páčení, škrcení, držení, hodů, porazů, podmetů, úderů a kopů, také techniky obrany proti nejběžnějším zbraním a jejich vhodném použití ve svůj prospěch.

Booty workout je skupinová lekce zaměřená na posílení hýžďového svalstva a zpevnění ženských problémových partií. Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby. Prolíná se vyšší intenzita se silovými cviky. Díky této kombinaci budujete nejen pěkný zadek, ale zároveň pálíte přebytečný tuk. 

Přijďte se k nám protáhnout při lekcích jógy. Naše lekce jsou navrženy tak, aby vám pomohly najít vnitřní klid, zlepšit flexibilitu a posílit tělo a mysl. Bez ohledu na to, jestli jste začátečník nebo pokročilý jogín, naše zkušená instruktorka vás provede každým pohybem a dechovým cvičením. Připojte se k nám a objevte, jak jóga může změnit váš den k lepšímu.

Lekce je určena, pro začátečníky i pokročilé. Zahrnuje kombinaci cviků s vlastní vahou i využití pomůcek. Součástí jsou prvky tabaty a kruhového tréninku, takže se můžete těšit na pestré a zábavné cvičení. Lekce probíhá v intervalech, se střídáním intenzivního cvičení s přestávkami. cvičení je ideální pro ty, kteří chtějí zvyšovat svou fyzickou kondici a cítit se dobře.

Lekce pro děti, zaměřená na nácvik úderů a kopů v postoji společně s rozvíjením základních pohybových schopností. Při cvičení si osvojíme základy boje vhodné pro sebeobranu společně s rozvojem síly, vytrvalosti a disciplíny.

Thaibox je tradiční bojové umění, které spojuje techniky z různých disciplín, jako je kickbox, Muay Thai a další. V rámci lekcí thaiboxu se naučíte správné techniky úderů, kopy, bloky i pohybové strategie. Lekce jsou vhodné od začátečníků až po pokročilé. Přijďte si vyzkoušet, jak zlepšit svou kondici, flexibilitu a sebeobranu, a zažijte dynamiku a sílu tohoto efektivního sportu.

Thaibox pro děti je zábavná a dynamická lekce, která je zaměřena na rozvoj fyzické kondice, koordinace a sebevědomí. Děti se naučí základy tradičního thajského boxu, jako jsou údery, kopy a obranné techniky, a zároveň si užijí spoustu zábavy při různých hrách a cvičeních. Přijďte se naučit, jak se bránit a užít si pohyb v bezpečném a přátelském prostředí.

Lekce Fyzio Flow je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Je hlavně pro ty, kteří by rádi své tělo zpevnili a protáhli šetrně ke své páteři a kloubům. Cviky vychází z fyzioterapeutických konceptů, některé jsou převzaty z jógy, ale jsou upraveny tak, aby co nejvíce podpořily správné držení těla. Budeme budovat stabilní střed těla a zároveň mobilizovat klouby pro to, abychom se ve svém těle cítili dobře a spokojeně.

Lekce je zaměřená na zmírnění bolesti zad, rozproudění lymfy a harmonizaci hormonálního systému. Při pravidelném cvičení budete flexibilnější, zlepší se vám trávení a zrychlí metabolismus. Jóga snižuje stres a zlepšuje spánek. 

Pozice na sebe plynule navazují a jsou sestavené tak, abychom protáhli celé tělo. Začátek a konec je zaměřený na zklidnění a práci s dechem.