Skupinové lekce

Je druh Jógy ve vzduchu, které se provádí v závěsných sítích. Vyzkoušíte si nejen prvky posilovací a protahovací, ale i základy akrobacie. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky bez jakýchkoliv zkušeností. Na lekci Vás všechno naučíme. Díky našim prostorům, které umožňují zavěšení i velmi dlouhých sítí si tohle cvičení jinde v Olomouci jen tak nevyzkoušíte.

Je moderní směr původního japonského bojového umění. Obsahuje techniky pohybu, bezpečných pádů, páčení, škrcení, držení, hodů, porazů, podmetů, úderů a kopů, také techniky obrany proti nejběžnějším zbraním a jejich vhodném použití ve svůj prospěch.

Lekce jsou určené pro úplné začátečníky, kteří nemají žádné zkušenosti se (vzdušnými) sporty. Na kurzu se naučíme, jak na kruh bezpečně vylézt a slézt z něj, základní prvky na spodní a horní žerdi, které budeme spojovat do krátkých sestav.

Lekce na kruzích jsou určené pro zájemce od 16 let.

Lekce jsou určené pro pokročilé. Budeme pracovat na zvládnutí prvků náročnějších na sílu i flexibilitu, přidáme si dynamické prvky a cvičení jednotlivých prvků i kombinací v rotaci.

Lekce na kruzích jsou určené pro zájemce od 16 let.

Lekce strečinku zaměřené na vzdušné sporty. Na hodinách cílíme na zvládnutí prvků, které vyžadují flexibilitu celého těla – provazy, placka, most – zdravou formou. Čeká tě nejen protahování, ale také posilovací cvičení, které je nezbytným předpokladem pro zvýšení pružnosti těla.

Booty workout je skupinová lekce zaměřená na posílení hýžďového svalstva a zpevnění ženských problémových partií. Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby. Prolíná se vyšší intenzita se silovými cviky. Díky této kombinaci budujete nejen pěkný zadek, ale zároveň pálíte přebytečný tuk. 

Přijďte se k nám protáhnout při lekcích jógy. Naše lekce jsou navrženy tak, aby vám pomohly najít vnitřní klid, zlepšit flexibilitu a posílit tělo a mysl. Bez ohledu na to, jestli jste začátečník nebo pokročilý jogín, naše zkušená instruktorka vás provede každým pohybem a dechovým cvičením. Připojte se k nám a objevte, jak jóga může změnit váš den k lepšímu.

Lekce je určena, pro začátečníky i pokročilé. Zahrnuje kombinaci cviků s vlastní vahou i využití pomůcek. Součástí jsou prvky tabaty a kruhového tréninku, takže se můžete těšit na pestré a zábavné cvičení. Lekce probíhá v intervalech, se střídáním intenzivního cvičení s přestávkami. cvičení je ideální pro ty, kteří chtějí zvyšovat svou fyzickou kondici a cítit se dobře.

Trénink zaměřený na zvýšení fyzické kondice, ale také nabírání svalové hmoty (ne typu Schwarzenegger). Zaručuji upocené úsměvy.

​

training focused on endurance, but also muscle gain (not in a Schwarzenegger way). I guarantee you sweaty smiles !

Lekce pro děti, zaměřená na nácvik úderů a kopů v postoji společně s rozvíjením základních pohybových schopností. Při cvičení si osvojíme základy boje vhodné pro sebeobranu společně s rozvojem síly, vytrvalosti a disciplíny.